Оқушының дене белсенділігінің маңызы (Мажитов р. Н.)

Оқушының физикалық белсенділігінің маңызы
Дене шынықтыру әр оқушының өмірінде маңызды рөл атқарады. Соңғы онжылдықтарда тұрақты физикалық белсенділік денсаулықты нығайтудың негізі ғана емес, сонымен қатар жеке тұлғаны жан — жақты дамытудың маңызды элементі екені белгілі болды. Балалар жиі отырықшы өмір салтын ұстанатын қазіргі қоғам жағдайында дене шынықтыру сабақтары білім беру процесінің ажырамас бөлігіне айналады.
Дене белсенділігі және оқушының денсаулығы
Оқушы үшін физикалық белсенділіктің негізгі мағыналарының бірі-денсаулықты сақтау және нығайту. Тұрақты дене шынықтыру сабақтары семіздік, жүрек және қан тамырлары аурулары, тірек-қимыл аппараты аурулары, поза проблемалары сияқты көптеген аурулардың алдын алуға көмектеседі. Белсенді қозғалыс жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысын жақсартуға, иммунитетті арттыруға, метаболизмді қалыпқа келтіруге, сондай-ақ тыныс алу қызметін жақсартуға көмектеседі.
Бұлшықеттер мен буындардың дамуына ерекше назар аудару керек. Жаттығу бұлшықеттер мен байламдарды күшейтеді, бұл жарақат алу қаупін азайтады, сонымен қатар балаларда, әсіресе жасөспірімдерде жиі кездесетін сколиоз және басқа омыртқа ауруларының дамуына жол бермей, позаны түзетуге көмектеседі.
Физикалық белсенділіктің психоэмоционалды күйге әсері
Дене белсенділігі оқушының физикалық ғана емес, сонымен бірге психоэмоционалды денсаулығына да пайдалы әсер етеді. Тұрақты спортпен шұғылдану эндорфиндердің — стресс пен мазасыздық деңгейін төмендетуге көмектесетін бақыт гормондарының түзілуіне ықпал етеді. Дене шынықтырумен белсенді айналысатын балалар тепе-теңдікке ие болады, оқу жүктемесі мен эмоционалды шамадан тыс жүктемелерді жақсы жеңе алады.
Сонымен қатар, спорт өзіне деген сенімділікті дамытуға және көңіл-күйді жақсартуға ықпал етеді, Бұл сынып пен мектеп ұжымындағы жалпы атмосфераға тікелей әсер етеді. Дене шынықтыру сабақтары мектеп оқушыларында болуы мүмкін депрессиямен, мазасыздықпен және агрессиямен күресудің тамаша тәсілі болуы мүмкін.
Дене белсенділігі және моториканы дамыту
Мектептегі дене шынықтыру бағдарламасы негізделетін негізгі аспектілердің бірі-моториканы дамыту. Дене белсенділігі үйлестіруді, ептілікті, икемділікті, күшті, төзімділікті дамытуға көмектеседі, бұл тек физикалық денсаулық үшін ғана емес, сонымен қатар балалардың жалпы дамуы үшін де өте маңызды. Бұл дағдылар тек спорттық іс-шараларда ғана емес, күнделікті өмірде де қолданылады.
Тұрақты физикалық белсенділік моториканы жақсартуға ықпал етеді, бұл балаларға спорттық дағдыларды тезірек меңгеруге ғана емес, сонымен қатар зейін мен есте сақтау сияқты танымдық қабілеттерін жақсартуға көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, физикалық белсенділікпен айналысатын балалар оқуда, әсіресе математика және оқу сияқты пәндерде жақсы нәтиже көрсетеді.
Оқушылардың дене тәрбиесі және әлеуметтенуі
Дене шынықтыру сабақтары оқушылардың әлеуметтенуінде де маңызды рөл атқарады. Бірлескен жаттығулар, спорттық ойындар мен жарыстарға қатысу балаларға қарым-қатынас дағдыларын дамытуға көмектеседі, командада жұмыс істеуге, ынтымақтастыққа және басқалардың пікірлерін құрметтеуге үйретеді. Маңыздысы, спорт пен физикалық белсенділік балалар үшін жаңа таныстар құрудың, достық қарым-қатынасты нығайтудың және әлеуметтік белсенділікті арттырудың тамаша тәсілі болып табылады.
Спорттық ойындар мен командалық сабақтар көшбасшылық қасиеттерді және жауапкершілікті өз мойнына алу қабілетін дамытады, бұл болашақта мақсат пен өзін-өзі бақылауды дамытуға ықпал етеді.
Қазіргі жағдайдағы физикалық белсенділік мәселелері
Өкінішке орай, соңғы жылдары алаңдатарлық тенденция байқалды: балалар физикалық белсенділікпен аз айналысады. Бұл компьютерде өткізілетін уақыттың ұлғаюы, гаджеттердің таралуы, күнделікті өмірдегі физикалық белсенділік деңгейінің төмендеуі және оқу орындарындағы дене шынықтыру санының азаюы сияқты бірқатар факторларға байланысты. Соңғы зерттеулер көрсеткендей, мектеп оқушыларының шамамен 40% -. физикалық белсенділік деңгейі төмен, бұл олардың денсаулығы мен жалпы әл-ауқатына тікелей әсер етеді.
Балалардағы физикалық белсенділіктің болмауы бірқатар жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін екенін атап өткен жөн: салмақ проблемалары, қалыптың бұзылуы, жүрек-қан тамырлары денсаулығының нашарлауы және психологиялық аурулардың пайда болуы.
Оқушылардың дене белсенділігін қалай арттыруға болады?
Оқушыларға қажетті физикалық белсенділікті қамтамасыз ету үшін дене шынықтыру білім беру процесінде лайықты орын алуы маңызды. Мұны аптасына дене шынықтыру сабақтарын көбейту, сондай-ақ спорт секциялары, таңдау жаттығулары және мектеп жарыстары сияқты қосымша сабақтарды ұйымдастыру арқылы жасауға болады.
Сонымен қатар, балаларды қызықты және әр түрлі спорттық іс-шаралар өткізу арқылы, сондай-ақ ата-аналарды осы процеске тарту арқылы дене шынықтырумен айналысуға ынталандыру маңызды. Мұғалімдер балаларға қызықты болатын және олардың физикалық белсенділікке деген оң көзқарасын қалыптастыруға көмектесетін қызықты және дамытушы ойындарға көбірек көңіл бөлуі керек.
Қорытынды
Оқушы үшін физикалық белсенділіктің маңыздылығын асыра бағалау қиын. Дене шынықтырумен үнемі айналысу денсаулықты нығайтуға ғана емес, сонымен қатар маңызды физикалық және әлеуметтік дағдыларды дамытуға, сондай-ақ психоэмоционалды жағдайды жақсартуға ықпал етеді. Қазіргі шындық жағдайында, балалар гаджеттерде және отырықшы өмір салтында көбірек уақыт өткізетін болса, оларға физикалық ғана емес, психологиялық әл-ауқатқа да кепілдік беру үшін спортпен шұғылдануға қолайлы жағдай жасау маңызды.
Тек мектеп мұғалімдерінің, ата-аналардың және білім беру жүйесінің бірлескен күш-жігерімен дене белсенділігі әр оқушының күнделікті өмірінің ажырамас бөлігі болып, оның сау және үйлесімді дамуын қамтамасыз ете алады.